Niedożywienie czy zła dieta skutkują nie tylko mniejszą czy większą wagą!

Zahamowanie rozwoju fizycznego i intelektualnego, zaburzenia odporności, utrata chęci poznawania świata i negatywny wpływ na wyniki sportowe – to wszystko kwestie niewłaściwego odżywiania.

Najważniejsze tematy odżywiania młodych zawodników poruszymy na szkoleniu “Dieta młodego sportowca”. Czeka na Ciebie 90 minut wiedzy teoretycznej, przykładów z życia oraz gotowe rozwiązania!

Czas trwania: 90 min.

Program szkolenia:

• Wpływ diety na organizm aktywnego dziecka
• Zapotrzebowanie energetyczne młodego sportowca
• Charakterystyka diety dzieci aktywnych fizycznie
• Najczęściej popełniane błędy żywieniowe i występujące niedobory pokarmowe u trenujących dzieci
• Białko w diecie sportowca
• Węglowodany w diecie sportowca
• Tłuszcze w diecie sportowca
• Periodyzacja diety młodego sportowca
• Żywienie okołotreningowe
• Żywienie w trakcie zawodów
• Nawodnienie
• Witaminy, składniki mineralne, antyoksydanty
• Suplementacja młodego sportowca
• Przykładowy jadłospis w dniu treningowym

Na szkoleniu zrozumiesz zasady odżywiania młodego sportowca, istniejące ryzyka, nauczysz się dostosowywać dietę do celów treningowych, komponować proste i zbilansowane posiłki w dni treningowe i nietreningowe, zapobiegać odwodnieniu młodego sportowca i wiele innych rzeczy! Do zobaczenia na szkoleniu ????